Sering Alami Ini, Waspada Tubuh Sedang Dehidrasi

Jaditau.id- dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan cairan. Hal ini bisa disebabkan oleh diare, muntah-muntah, keringat yang berlebih, paparan suhu panas, bahkan demam.

Umumnya cairan yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu kurang lebih sekitar 2 liter air. dehidrasi bisa berbahaya apabila dibiarkan begitu saja.

Untuk mengetahui tubuh sedang mengalami dehidrasi, ada beberapa tanda yang bisa diperhatikan pada tubuh. Berikut adalah tandanya.

Baca Juga: 4 Gejala Kolestrol Tinggi Pada Tubuh, Cek Sekarang Juga!

1. Urin Berwarna Kuning Pekat

Pada saat buang air kecil, cobalah periksa warna urin yang keluar. Apabila warnanya kuning pekat, tandanya tubuh mu sedang mengalami dehidrasi.

2. Bau Mulut

dehidrasi bisa menyebabkan bau mulut. Hal ini karena kurangnya cairan pada tubuh dapat mengurangi produksi air liur pada mulut berkurang.

Sedangkan fungsi dari air liur itu sendiri sebagai pembersih mulut dari sisa makanan dan sebagai anti bakteri.

Baca Juga: Makan Udang dengan Rutin Bisa Bikin Awet Muda? Ini Faktanya

Kurangnya air liur pada mulut dapat meninggalkan sisa makanan yang berakibat bau pada mulut.

3 Sembelit

Kurangnya cairan pada tubuh dapat membuat sembelit atau susah buang air besar. Minumlah air yang cukup dan makan makanan yang kaya akan serat agar tidak terjadi sembelit.

4. Lelah