Berapa Takaran Vitamin C yang Dibutuhkan Tubuh? Apa yang Akan Terjadi Jika Kelebihan!

Jaditau.id - Manfaatnya dari vitamin C dapat memberikan fungsi antioksidan, memproduksi kolagen, serta meningkatkan fungsi dari imun tubuh.

Tentunya dengan vitamin C ini menjadikan salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Memang tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin C secara alami, karena hal tersebut merupakan vitamin esensial.

Baca Juga: Cara Membuat Ikan Bakar yang Sehat dan Benar, Begini Proses Pembuatannya

Untuk memenuhi kebutuhan itu, diperlukannya menyantap makanan atau minuman maupun suplemen tambahan untuk memenuhi kandungan tersebut.

Akan tetapi masih banyak orang tidak tahu berapa takaran vitamin C yang dibutuhkan tubu? Selain itu, jika kelebihan vitamin C apa yang akan terjadi? Apakah ada efek bahaya bagi tuh?.

Untuk itu, Jaditau.id akan membahas singkat tentang semua tersebut. Simak ulasannya di bawah ini.

Baca Juga: Mudah, Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat

1. vitamin C larut dalam air

vitamin C ini tidak larut dalam lemak, sehingga jika berlebihan akan menimbulkan efek samping, karena vitamin C larut dalam air.

Jadi telah memenuhi vitamin C yang dibutuhkan, tubuh secara otomotis bakal mengeluarkan sisa kelebihan vitamin C melalui buang air kecil.

Oleh karena ini, dosis tinggi vitamin C cenderung tidak dapat memberikan manfaat tambahan pada tubuh, tidak menjadi racun dan tidak tersimpan dalam tubuh.

Baca Juga: Mudah Dibuat, 4 Minuman Sehat yang Bisa Bantu Melancarkan Haid

2. Takaran vitamin C 75 mg sehari