Terlalu Sering Tidur Siang, Inilah Akibatnya Bagi Tubuh

Jaditau.id- Tidur siang memang bisa memberikan manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan konsentrasi dan energi.

Namun jika dilakukan secara berlebihan, tidur siang juga dapat menimbulkan akibat yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah 4 akibat sering tidur siang hari:

Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Siang Yang Jarang Orang Ketahui

1. Gangguan tidur malam

Tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur malam karena tubuh tidak merasa cukup lelah di malam hari.

Hal ini bisa menyebabkan sulit tidur di malam hari dan mengakibatkan gangguan tidur pada jangka panjang.

2. Penurunan produktivitas

Tidur siang yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan produktivitas pada saat bekerja atau belajar.

Baca Juga: Bikers Wajib Tahu, Ini Jenis Ban Motor yang Lengket dan Tetap Awet Buat Dipakai Harian

Karena tubuh merasa segar setelah tidur siang, maka tubuh akan merasa terlalu rileks dan sulit untuk berkonsentrasi pada pekerjaan atau tugas yang harus diselesaikan.

3. Kenaikan berat badan

Tidur siang dapat memicu peningkatan produksi hormon lapar, sehingga meningkatkan nafsu makan.

Jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, maka tidur siang yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.