Konsumsi 8 Makanan Ini Jika Ingin Memiliki Ingatan Fokus dan Tajam

Jasitau.id - Otak dan pola makan juga memainkan peran kunci dalam umur panjang. Tentunya kedua itu sangat mempunyai peran penting sekali.

Menurut National Institute on Aging, apa yang dimakan oleh seseorang dapat secara langsung berdampak pada peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.

Menurut Psikiater Nutrisi dan ahli otak, Uma Naidoo, mengungkapkan 8 makanan yang bisa meningkatkan kemampuan ingatan dan ketajaman fokus otak manusia.

Baca Juga: Mudah Dibuat, 4 Minuman Sehat yang Bisa Bantu Melancarkan Haid

Lantas apa saja konsumsi makanan yanga dapat mempengaruhi kemampuan otak?. Simak ulasannya dibawah ini.

1. Buah-buahan 'Pelangi' dan Sayuran

Sayuran berwarna cerah, seperti kubis merah hingga paprika hijau dan kuning disebutkan dapat membantu mengembangkan selera makan dan rangkaian nutrisi yang bermanfaat bagi otak manusia.

Selain itu, makanan berwarna hijau juga sangat baik untuk dikonsumsi. Tentunya sangat baik sekali buat kesehatan otak.

Baca Juga: Tempat Nongkrong Asik di Purwakarta, Two Elements Cafe