Anda Pecandu Rokok dan Ada Niat Berhenti? Yuk Simak Cara Efektif Berhenti Merokok!

Jaditau.id - berhenti merokok memang bukan suatu hal yang mudah dilakukan bagi para pecandu rokok.

Namun, upaya untuk berhenti dari kebiasaan merokok bisa terwujud jika Anda memiliki tekad yang kuat dan keinginan untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat.

Dalam menerapkan cara efektif berhenti merokok, Anda tidak hanya memerlukan bantuan dokter, namun juga dukungan dari orang terdekat untuk bisa menghentikan kebiasaan yang tidak sehat ini.

Baca Juga: Syarat Bikin SIM C1 Minimal Punya SIM C Setahun

cara yang efektif berhenti merokok terbagi menjadi tiga langkah penting, yaitu persiapan berhenti merokok, berhenti, dan tetap berhenti merokok.

Untuk mencapai ketiga langkah tersebut, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut:

1. Buatlah daftar alasan berhenti merokok

cara yang efektif berhenti merokok yang pertama adalah menulis alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok dan mengingat terus alasan tersebut ke mana pun Anda pergi.

Alasan-alasan itu bisa menjadi motivasi untuk membuat Anda lebih mudah lagi berhenti merokok.

Baca Juga: Mana yang Lebih Dulu: Ayam atau Telur? Akhirnya Terjawab Juga Pertanyaan Sepanjang Masa Ini

2. Hindari pemicu kebiasaan merokok

cara yang  efektif berhenti merokok selanjutnya adalah menghindari faktor yang dapat memicu Anda kembali merokok, seperti berkumpul dengan teman atau kerabat yang sama-sama perokok.

3. Cobalah konseling

Konseling bisa membantu Anda untuk mengidentifikasi faktor pemicu Anda merokok dan memfokuskan cara untuk berhenti merokok.

Dalam hal ini, Anda bisa meminta bantuan psikolog sebagai cara efektif  untuk berhenti merokok.