Penderita Diabetes Wajib Tahu! Inilah 6 Buah dengan Kadar Gula Tinggi, Termasuk Pisang

Jaditau.id - Menjalani hidup dengan penyakit diabetes bukan hal yang mudah dilakukan karena ada beberapa pantangan yang wajib dijalani serta mengatur makanan.

Penderita diabetes sebaiknya membatasi makanan yang mengandung berlemak, seperti makanan cepat saji atau fast food.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menjelaskan bahwa makanan cepat saji dapat mempengaruhi sistem metabolisme tubuh manusia.

Baca Juga: Rekomendasi Hotel di Bandung Barat Terbaik untuk Staycation

Di samping makanan-makanan yang sudah disebutkan, penderita diabetes harus mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis.

Asupan manis berasal dari susu kental manis, teh manis, krimer, roti tinggi gula, sirup, minuman berkarobonasi, selai, jeli, termasuk cokelat.

Di sisi lain, orang yang ingin mengurangi konsumsi gula sangat disarankan memperhatikan asupan manis dari buah-buahan seperti berikut ini.

Baca Juga: Polres Purwakarta Gelar Operasi Keselamatan Lodaya 2023, Sebanyak 118 Motor Terjaring Riksus

1. Pisang

Pisang termasuk buah sejuta umat karena banyak orang menyukainya dan mudah ditemukan di berbagai daerah.

Namun, ketahuilah bahwa pisang adalah buah dengan kandungan gula yang cukup tinggi. Satu buah pisang kira-kira mengandung 16 gram gula.

Ahli diet Beth Czerwony, RD mengatakan, orang yang ingin mengurangi konsumsi gula boleh-boleh saja mengonsumsi pisang.

Baca Juga: Benih Kacang KANTON TAVI, Rekomendasi yang Tepat Bagi Para Petani Kacang Panjang

Namun, Czerwony menyarankan orang untuk mengonsumsi pisang tidak berlebihan, cikup satu buah pisang berukuran kecil