5 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mata

Jaditau.id - buah alpukat sangat populer karena memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal atau bisa juga disebut lemak baik.

Selain itu, buah dengan warna kulit hijau ini juga mengandung serat, karbohidrat, protein yang memang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Tak hanya itu, ada pula magnesium, folat, lutein, kalium, dan berbagai vitamin termasuk vitamin C, A, B, K, dan E pada buah yang lezat ini. 

Baca Juga: Menparekraf: Orang Indonesia Jago Bikin Konten, Kita Harus Bikin Ekosistem, Pak Jokowi Sudah Buka Diskursus

Berbagai manfaat buah alpukat bagi kesehatan

Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat tentunya mampu membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dalam tubuh.

Bahkan, buah dengan rasa khas ini juga punya beragam manfaat untuk kesehatan, berikut 5 manfaatnya:

1. Membantu Menjaga Berat Badan

buah alpukat mengandung serat dan karbohidrat, sehingga mengonsumsinya bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama seperti hal nya makan nasi. 

Baca Juga: Wow! Kuat Maruf Salam Metal ke Jaksa Meski Meski Divonis Hukuman 15 Tahun Penjara

Meski mengandung lemak, tetapi buah alpukat tidak mengakibatkan kenaikan berat badan karena lemak yang terkandung dalam buah ini yaitu lemak baik. 

Meski begitu, kamu tetap dianjurkan untuk tidak mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan ya.

Ini karena kandungan kalori dalam buah alpukat yang bisa dikatakan cukup lumayan tinggi, antara 100 sampai 180 kalori pada satu buahnya.

Baca Juga: Deretan Hotel di Kota Tasikmalaya yang Bisa Kalian Kunjungi untuk Melepas Lelah Anda