Jangan Sembarangan, Inilah Makanan yang dianjurkan saat Buka Puasa

Jaditau.id- Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk memulihkan tenaga.

Oleh karena itu, berbuka puasa adalah waktu yang penting untuk memperoleh asupan nutrisi yang cukup.

Berikut adalah 7 makanan yang dianjurkan untuk berbuka puasa.

Baca Juga: Olahraga Saat Puasa, Cobalah 5 Tips ini

1. Kurma

Kurma merupakan buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Kurma mengandung gula alami yang dapat memulihkan energi tubuh dengan cepat setelah berpuasa

2. Buah-buahan

Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah-buahan juga mengandung air yang membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: Peluang Emas, Inilah Usaha Yang Bisa Kamu Coba di Bulan Ramadhan

3. Roti gandum

Roti gandum mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Pilihlah roti gandum yang rendah gula.

 
4. Sayuran segar

Sayuran segar juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.