9 Makanan yang Harus Dihindari Para Penderita Kolesterol

Jaditau.id - Secara umumnya para penderita kolesterol tinggi harus membatasi dan menghindari asupan makanan yang mengandung banyak sumber lemak jenuh dan juga kolesterol.

Nah berikut beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita kolesterol yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. makanan yang Memiliki Kandungan lemak Jenuh

makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh
Misalnya, santan, kue, keju, kuning telur dan masih banyak lagi lainnya.

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan

2. Jeroan

makanan yang harus dihindari penderita kolesterol yang pertama adalah jeroan. Daging jeroan cenderung mempunyai kolesterol yang cukup tinggi.

Contohnya, 100 gram hati sapi mempunyai kandungan 494 mg kolesterol yang 164%-nya dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

3. Gorengan

Gorengan memiliki banyak kandungan lemak yang bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh. Pastinya ini memang akan sangat beresiko membahayakan kesehatan tubuh.

Baca Juga: Jika Ingin Produkmu Laris Dibeli Konsumen, Tiga Hal yang Harus ada di Konten Jualanmu

4. Udang

Harus kita ketahui, bahwa udang ini mempunyai kolesterol yang paling banyak dibanding ikan maupun makanan laut lainnya.

Udang dengan berat 100 gram, terkandung 252 kolesterol yang sekitar 84% dari jumlah kebutuhan kolesterol harian tubuh.